ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية bbc أن نتائج الدراسة التى أجراها الباحثين بمركز الطبى لجامعة راش بشيكاغو أن حل الكلمات المتقاطعة والألغاز يساعد على تقليل الإصابة بمرض الزهايمر لأنها تجعل المخ فى حالة تفكير واسترجاع للمعلومات يوميا.ويذكر أن الدراسة أجريت على 1000 شخص على مدار12عاما وكان يحدث تقييم لهم كل 3 سنوات ممن يتابعون الألغاز وحل الكلمات المتقاطعة فى أمريكا أنهم لم يصابوا بالزهايمر فى وقت مبكر.وأوضحت الدراسة أن الألغاز والكلمات المتقاطعة تعمل عملية إبطاء وتسريع فى عملية التفكير كانت نسبة 50%من عينة البحث تعمل لديهم عملية إبطاء فى التفكير و148شخصا يعانون من الزهايمر فى حالة حل الكلمات المتقاطعة سرعت عملية التفكير لديهم بنسبة 42% بسبب تراكم عملية النشاط العقلي. ي.س
فيتامين (د) يقاوم الإصابة بالشلل الرعاش
18 يوليو
أظهرت دراسة طبية حديثة أن ارتفاع معدل فيتامين (د) فى الجسم قد يساهم بصورة كبيرة فى خفض فرص الإصابة بالشلل الرعاش.ويرى الباحثون أن هذه النتائج قد تشكل خطوة مهمة فى مجال الوقاية من مرضشلل الرعاش الذى يعوق الإنسان عن ممارسة روتين حياته بصورة طبيعية ومراقبةأى نقص فى هذا الفيتامين المهم كأحد الطرق لمحاربة شلل الرعاش.وأوضحت المتابعة أن الأشخاص الذين عانوا من نقص فى فيتامين (د) ارتفعتبينهم بنسبة 67% فرص الإصابة بالشلل الرعاش مقارنة بالأشخاص الذين تمتعواباستقرار مستوى هذا الفيتامين لديهم. ي.س
فيتامين Eيقلل مخاطر الإصابة بالخرف
13 يوليو
أفاد باحثون في بحث نشر بـ"دورية أرشيف طب الأعصاب" أن الأغذية الغنية بفيتامين "E" ترتبط بخفض مخاطر الإصابة بالعته (الخرف) dementia. ويستند هذا الاستنتاج إلى متابعة أكثر من 5 آلاف شخص، تعدت أعمارهم سن الـ55 عاماً، لم يصابوا بالخرف خلال الفترة من 1990 وحتى 1993، لفترة امتدت عشرة أعوام.
وخلصت المتابعة إلى أن ثلث المجموعة التي تركزت حميتهم على تناول قدر كبير من الفيتامين عن طريق مصادر طبيعية، مثل زيت عباد الشمس، والزبد، والدهون المطبوخة، تدنت بينهم فرص الإصابة بالعتة بواقع 25 في المائة، عن ثلث المشاركين ممن استهلكوا قدراً أقل. واستنتج الباحثون أن الفيتامين، وهو مضاد للأكسدة، قد يحول دون تدهور المخ والإصابة بالعته، فخلايا المخ تتضرر عند التعرض للأوكسجين وهو ما قد يساهم في الإصابة بالزهايمر. ويذكر أن نتائج التجارب التي لم تكن خاضعة للرقابة ولم يتم فيها تحديد حميات عشوائية تحوي كميات أكثر أو أقل من الفيتامين، ليست قاطعة وبحاجة للمزيد من البحوث.cnn
معمرة تحتفل بالعيد الثلاثين بعد المئة
10 يوليو
تلقت انتيسا خفيتشافا أكبر معمرة في جورجيا التي تقضي معظم أوقاتها هذه الايام في السرير التهاني بعيد ميلادهاالثلاثين بعد المئة.وقالت خفيتشافا وقد برقت عيناها وهي تتحدث مع مهنئيها الذين جاءوالزيارتها في منزلها الحجري البسيط بقرية جبلية نائية في جورجيا "أشعر ببعض الضعفلكنني لا أريد البقاء في السرير."
وتشير وثائق عديدة من بينها جواز سفر خفيتشافا الذي يعود لايام الاتحاد السوفيتيالسابق وسجل معاشها الى أنها من مواليد الثامن من يوليو تموز عام 1880 .وقفت المعمرة أمام كعكة بيضاء كبيرة كتب عليها سنها بها ثلاث شمعات ولم تنجح فياطفاء الشموع الا في النفخة الخامسة. و.ر
حماية المسن من السرطان مهمة العائلة
3 يوليو 2010
باستطاعة أفراد العائلة مساعدة أهاليهم المسنين على الوقاية من مرض السرطان عن طريق تشجيعهم على اتباع أسلوب حياة صحي، فقد ذكر موقع" virtualmedical center.com " أن باحثين في مركز أندرسون للسرطان في تكساس يعتقدون إن أفراد العائلة بإمكانهم مساعدة أهاليهم المسنين عن طريق إدخال تعديلات على نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم بشكل عام. وقالت مديرة مركز أندرسون للوقاية من السرطان في الجامعة تريسا بي. بيفرز " يعود الفضل إلى العلم الحديث في عيش الناس لفترة أطول".وتشير إحصاءات أعدتها جمعية السرطان الأميركية إلى أن حوالي 77% من الأميركيين المصابين بالسرطان هم في الخامسة والخمسين من العمر و ما فوق. وقالت بيفرز "إن التمارين اليومية تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة"، مضيفة إنه كلما زاد النشاط البدني للمسن كلما انخفض احتمال إصابته بالكثير من أمراض السرطان بما في ذلك سرطان الثدي عند النساء و سرطان البروستات والرئتين والقولون والمستقيم عند الرجال. ع.أ
«سن اليأس الذكوري» ليس رفيقا لكل المسنين
19/6/2010
لا يعاني سوى 2% من الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 40 و 80 « سن اليأس الذكوري» وهي الحالة التي ينخفض فيها مستوى هرمون الذكورة الـ» توستيسترون» إلى مستويات متدنية، وهو أمر لم يكن معروفاً في السابق، مجموعة باحثين بريطانيين توصلوا في دراسة تعد الأولى من نوعها إلى أن «سن اليأس الذكوري» الناتج عن تدني هذا الهرمون والذي كان يعتقد أنه يحصل في مراحل الحياة المتقدمة ليس شائعاً عند جميع المسنين.
وقال الدكتور إلبو هيوتانيامي يعاني بعض الرجال المسنين من « سن اليأس الذكوري»، وهذه متلازمة حقيقية ولكنها أقل مما كان يظن الناس في السابق»، وأضاف هيوتانيامي، وهو أستاذ في الغدد الصم والإنجاب في قسم الجراحة والسرطان في الكلية الملكية في لندن « هذا أمر هام لأن ذلك يظهر أن النقص في هرمونات أندروجين الذكورية ليس شائعاً كما كان يعتقد في السابق، ولذا يتعين على المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة محاولة الحصول على علاج لها» ،وأشار إلى أن الكثير من الرجال المسنين يتناولون حبوب « توستيسترون» لمواجهة مشاكل الشيخوخة ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت هذه الأدوية مفيدة أو ليس لها عوارض جانبية سيئة.
وقال الدكتور مايكل هيرمانز، الأستاذ المساعد في الجراحة في مركز العلوم الصحية في كلية الطب «إن الكثيرين يتناولون هذه الحبوب من دون داع، وهناك اخرون يتعين عليهم تناولها ولكنهم لا يفعلون ذلك».(ه.د.ن)
كبار السن خبراء وليسوا حكماء
17-6-2010
كثيرا ما يلجأ الانسان إلى الجد أو الجدة طلبا للنصيحة في المواقف الحياتية المحيرة على اعتبار أن كبار السن يعطون دوما الرأي السديد وانطلاقا من المثل القائل "أكبر منك بيوم ، أعلم منك بسنة". ولكن مجموعة من الباحثين في ألمانيا أثبتوا أن الحكمة لا تأتي بالضرورة مع التقدم في العمر وأن كبار السن ليسوا بالضرورة أكثر حكمة من الشباب.
وقالت الباحثة الألمانية أورسولا شتاودينجر من جامعة جاكوبس الخاصة في برلين :"لا نستطيع غالبا التعامل مع الأشياء الجديدة بالكفاءة المطلوبة كلما تقدم بنا العمر كما أن استعداد الانسان للتجارب الجديدة يتراجع كلما تقدم في العمر". "د ب أ"
الرياضة تساعد على تحمل المشقة
12/6/2010
بإمكان البرامج الرياضية مساعدة كبار السن على تحمل مشقات الحياة وأن تمنحهم المزيد من الاستقلالية في حياتهم اليومية، حيث يؤكد مؤلف الدراسة الدكتور ماركو باهور أن كبارالسن
الذين اشتركوا في البرنامج الرياضي تقل احتمالات عدم قدرتهم على المشي فيما بعد.
وقد وجدت الدراسة أن بدأ كبار السن في برنامج رياضي يعتبر أمرا آمنا إلى حد كبير. ك.م
الإحسان إلى الوالدين يزيد من حيويتهما
12/6/2010
أكدت دراسة حديثة أن العلاقات الاجتماعية والاهتمام بكبار السن تقيهم من الأمراض وتزيد مناعتهم وتساعدهم على الحياة السعيدة.
وقد بدأ العلماء حديثاً يدركون أهمية العناية بالوالدين حيث يساعدهم ذلك على الوقاية من الأمراض ويرفع النظام المناعي لهم. فالصداقة هي «إكسير الشباب الحقيقي» لكبار السن كما يعبر عن ذلك أحد العلماء، والنشاط الاجتماعي يحفظ سلامة أعصاب الدماغ حسب ما جاء في دراسة حديثة، و نجاح كبار السن يعتمد على تنويع صداقاتهم وإبقاء علاقاتهم الاجتماعية يمكن أن يساعدهم على الإحساس بأنهم أصغر من أعمارهم الحقيقية، كما تسمح لهم بالاحتفاظ بحيويتهم وقدرتهم على الحركة بنشاط. م.م
ما هو سر حكمة كبار السن؟
12/6/2010
أوصت دراسة أمريكية حديثة بترك مسائل حل النزاعات لكبار السن ، لأنهم يمتلكون النضج الكافي لاتخاذ القرارات الحكيمة بغض النظر عن مستوى تعليمهم، وتبين من خلال الدراسة التي أجرها باحثون من جامعة ميتشيجان الأمريكية أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما يتمتعون بشكل أكبر بسمات تعتبر في مجال علم النفس من مظاهر الحكمة ، مقارنة بمن هم أصغر سنا وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن لديهم القدرة على النظر في نزاع ما من زوايا مختلفة والتوصل إلى حلول وسط، ويؤكد العلماء على الصفات المهمة التي يمكن أن يتسم بها شخص حكيم ، مثل تفهم قيم ورؤى مختلفة والاستعانة بالحلول الوسط والاعتراف بأن التقدير الشخصي للأمور يشوبه دائما سمة عدم التأكد ، لأن الشخص لا يمتلك إلا معلومات محدودة.ش.ي
الجبن يقوي جهاز مناعة المسنين
كشف علماء أن أكل الجبنة قد يساعد على تعزيز الجهاز المناعي للمسنين لأنها حاملة للبكتيريا 'الحميدة' بروبيوتيك.
وأفاد موقع 'لايف ساينس' أن الدراسة التي نشرت في دورية 'أف إي أم أس للمناعة والميكروبيولوجيا الطبية' ذكرت أن تناول هذا الصنف من الجبنة الحامل لتلك البكتيريا 'الحميدة' يساعد على معالجة التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر في نظام المناعة.
وقال الدكتور فندي إبراهيم من جامعة توركو في فنلندا الذي قاد الدراسة 'إن زيادة نسبة المسنين في المجتمعات الحديثة يحتم البحث عن طرق مبتكرة لمنع تدهور الجهاز المناعي ويجعل ذلك من الأولويات
وأضاف إبراهيم 'أشارت أبحاث إلى أن بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في بعض المنتجات الأخرى تقوي جهاز المناعة وتبين لنا الآن أن الجبنة تحمل البكتيريا ذاتها'.م.د
رعاية الشريك المصاب بالخرف يزيد من خطورة الإصابة
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن من يقوم برعاية شريك حياته المصاب بالخرف تتضاعف لديه خطورة الإصابة بنفس المرض بمعدل ست مرات. من المعروف أن رعاية شخص مريض من أفراد العائلة يتطلب قوة عقلية وجسدية كبيرة، خاصة عند رعاية شخص مصاب بالخرف. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن الشخص الذي يتولى رعاية شريك حياته المصاب بالخرف ترتفع لديه خطورة الإصابة بمشكلات صحية ونفسية، مثل الاكتئاب. تبين من خلال الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة يوتا الأمريكية أن الأشخاص الذين يرعون أزواجهم المصابين بالخرف معرضين بنسبة كبيرة للإصابة بنفس المرض. م.ر
الشيخوخة.. مشروع حياة
يجب على الشخص المسن أن يتأقلم مع جسمه المصاب بالتداعي ومع واقعه الذي يتزايد به القلق وانطلاقاً من ذلك يجب التعرف والاعتراف بحاجة وحاجات الشخص المسن والاستجابة لها.
وهنا نذكر بحاجات الشخص المسن بالتسلسل وحسب الأهمية ب
حسب هرم “ مسلو “ :
أولا: الحاجات الفيزيولوجية وهي الشفاء من أمراض الجسد، الاحتفاظ بالطاقة الجسدية، عدم التألم. ثانياً: الاطمئنَان والأمان وهي التمكن من التعبير عن المخاوف، إيجاد الثقة مع الطاقم المعالج، الإحساس بمصداقية الآخرين، الشعور بالطمأنينة. ثالثا: المحبة والشعور بالانتماء وهي التكلم، الإصغاء له وفهمه. رابعاً: عزة النفس واعتبارها وهي الاحتفاظ بكرامة الشخص المسن بصرف النظر عن ضعفه،و المحافظة على اعتماده على ذاته، وتدعيم شعور الشخص المسن بأنه شخص طبيعي وبأنه إنسان بكل معنى الكلمة حتى النهاية.
البروتينات تزيد مخاطر خرف الشيخوخة
أكدت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات قد يؤدي إلى انكماش المخ بشكل حقيقي وتطور مرض الزهايمر. وخلال تلك الدراسة التي كان الهدف منها التعرف إلى آثار مختلف النظم الغذائية على الفئران المعرضة للإصابة بمرض الزهايمر. لم تكن تلك النتيجة متوقعة. وكان الباحثون قد أخضعوا مجموعة من الفئران لنظام غذائي منتظم يحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات. فيما حظيت المجموعة الثانية بنظام معزز بنسبة عالية من البروتينات ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات. وكان النظام الغذائي للمجموعة الثالثة يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
وعندما قام الباحثون بتقييم المخ ومقارنته مع وزن الجسم لدى الفئران. بالإضافة إلى تتبع البقع المتراكمة والفروقات في تركيبة مختلف مناطق الدماغ المصاب بتشوه الذاكرة المصاحب لمرض الزهايمر. أصيبوا بالدهشة عندما وجدوا أن أدمغة الفئران التي كانت تتناول نظاماً غذائياً يحتوي على نسبة عالية من البروتينات ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات كانت أخف وزناً بنسبة 5 في المئة من جميع الفئران الأخرى، وكانت مناطق قرن آمون لديها أقل تطوراً.
م.ل
التمرينات ينبوع الشباب للمسنين
تشير الأبحاث إلى أن الشيخوخة لا تعوق القدرة على رفع قوة العضلات وزيادة حجمها فعندما تدرب مجموعة من المسنين (من 60-72 عام) لمدة 12 أسبوع لتقوية العضلات المسؤولة عن ثني وفرد الركبة فقد زادت قوة عضلات فرد الركبة بنسبة 107% و عضلات الثني بنسبة 22.7% وزاد حجم هذه العضلات بنسبة 30 % تقريبا . وقد أثبتت الأشعة المقطعية للعضلات أن المسنين الذين يمارسون الرياضة المحتوى العضلي عندهم أكبر والمحتوى الدهني أقل. والمسنون الذين لا يمارسون التمرينات المحتوي الدهني في جسمهم أكبر والعضلي أقل. وتؤدي التمرينات أيضا إلي تحسين تغذية غضاريف المفاصل حيث تساعد الضغط والخلخلة الناتجة عن انقباض واسترخاء العضلات إلي دخول السوائل والمواد المغذية للغضاريف. وتحسن التمرينات قدرة القلب على ضخ الدم والمرونة وسعة الرئتين التنفسية خاصة مع المواظبة على تمرينات التنفس. وتزيد التمرينات أيضا من مناعة الجسم التي تقل تدريجيا مع تقدم السن.
اتركوا الخلافات لكبار السن
أوصت دراسة أمريكية حديثة بترك مسائل حل النزاعات لكبار السن، لأنهم يمتلكون النضج الكافي لاتخاذ القرارات الحكيمة بغض النظر عن مستوى تعليمهم.
وتبين من خلال الدراسة التي أجرها باحثون من جامعة ميتشيجان الأمريكية أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما يتمتعون بشكل أكبر بسمات تعتبر في مجال علم النفس من مظاهر الحكمة ، مقارنة بمن هم أصغر سنا.
وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن لديهم القدرة على النظر في نزاع ما من زوايا مختلفة والتوصل إلى حلول وسط.
وعلى الرغم من عدم وجود تعريف محدد للحكمة، إلا أن علماء من جامعة ميتشيجان تناولوا بعض الصفات المهمة التي يمكن أن يتسم بها شخص حكيم ، مثل تفهم قيم ورؤى مختلفة والاستعانة بالحلول الوسط والاعتراف بأن التقدير الشخصي للأمور يشوبه دائما سمة عدم التأكد ، لأن الشخص لا يمتلك إلا معلومات محدودة.
"د ب أ"
صحة والديك..مسؤوليتك
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان الصحة والرفاه لأبويك في شيخوختهما، حتى لو كنت تعيش بعيدا عنهما. على سبيل المثال:
- شارك الاهتمامات مع والديك: تحدث مع والديك بصراحة وصدق. في حالة معرفتهما أنك قلق بشأن صحتهما فإن ذلك قد يعطيهما الدافع الذي يحتاجانه لرؤية طبيب أو إجراء أي تغييرات أخرى.
- تشجيع إجراء فحوص طبية منتظمة: إذا كنت قلقا على فقدان الوزن لدى والديك، اعتلال الحالة المزاجية أو علامات وأعراض أخرى، فبادر بتشجيعهما لتحديد موعد لزيارة الطبيب.
- معالجة قضايا السلامة: وضح الأمور التي تحتاج إلى أخذ الحذر ويمكن أن تعرض والديك إلى الخطر، ثم ضع خطة للتصدي لهذه للمشاكل بالمشاركة معهما.
- النظر في خدمات الرعاية المنزلية: إذا كان والداك في سن الشيخوخة يعانيان من صعوبات في الاعتناء بأنفسهما، ساعدهما أويمكنك استئجار شخص لتنظيف المنزل وتشغيل المهمات.
لماذا لا يحبون العطلات؟
توصلت دراسة أعدتها الجمعية الأميركية للشيخوخة أن عطلات نهاية العام ليست دائماً مناسبة سعيدة بالنسبة إلى الكثير من المسنين، لأنها تذكرهم بتقدمهم في العمر وتثير أحزانهم على الأحبة الذين فقدوهم، وتشعرهم بمدى ضعفهم وقلة مواردهم، وتقلقهم مما يخبئ المستقبل لهم.
ونصحت الجمعية هؤلاء المسنين باتباع نصائح عدة، منها الخروج من المنزل والاتصال بالآخرين أو دعوة أفراد العائلة والأصدقاء لزيارتهم، والتطوع بأعمال خيرية لأن ذلك يحسن المزاج ويطرد الكآبة في هذا الوقت من العام، وعدم التفكير بتناول كمية كبيرة من الكحول لأن ذلك قد يضعف معنوياتهم بدلاً أن يرفعها ويزيد كآبتهم. ج.ق
وداعا للاكتئاب
أكد باحثون يابانيون أن مداومة كبار السن على احتساء الشاي الأخضر يومياً يقلص لديهم نسبة الإصابة بالاكتئاب؛ لاحتوائه على حمض "الثيانين الأميني" الموجود في الشاي الأخضر الذي يعتقد العلماء أن له تأثير مهدئاً على المخ. وأشار الطبيب كاريجون نيو من كلية الدراسات العليا بجامعة توهوكو، إلى أن كبار السن من الجنسين البالغة أعمارهم 70 عاماً وأكثر ويحتسون أربعة أكواب من الشاي الأخضر أو أكثر يومياً انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 44
التقاعد ..مفيد أيضا
أشارت إحدى الدراسات إلى أن مشاكل الأرق تنخفض بعد الصعود على المعاش، إذ وجدتهذه الدراسة أن عدد الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في النوم يشهد انخفاضاً بسببصعود بعضهم إلى المعاش. ويرجع السبب في ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص لم يعودوا معرضين للضغطالعصبي الناتج عن مشاكل العمل.
فقدان السمع..سببه جين معين
توصل العلماء إلى اكتشاف الجين المسبب إلى فقدان السمع عند كبار السن، حيث يعمل على إزالة الخلايا الحساسة المتواجدة في الأذن الداخلية، والتي تساعد المخ على ترجمة الذبذبات إلى أصوات.
وأوضح العلماء أن الخلايا الحساسة المتواجدة في الأذن الداخلية والتي تساعد المخ على ترجمة الذبذبات إلى أصوات تصبح متضررة مع تقدم الإنسان في العمر بسبب هذه الجين الذي يقوم تدريجياً بالعمل على إزالة هذه الخلايا.
وخلصت التجارب التي أجراها الخبراء على فئران يفتقدون هذا الجين أن سمعهم أصبح حاداً مع تقدمهم فى العمر.
المشي ببطء..يعرضك لأمراض القلب
أظهرت دراسة طبية أن المسنين الذين يمشون ببطء، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الذين يمشون بسرعة أكبر بمعدل ثلاثة أضعاف.
وشملت الدراسة التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية اليوم 3208 امرأة ورجل تتراوح أعمارهم ما بين 65 إلى 85 عاما واستمرت لمدة خمسة أعوام.
وأثبتت الدراسة ارتباط المشي البطيء وزيادة سماكة جدران الشرايين الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، فيما يعمل المشي السريع على رفع نسبة الكوليسترول "الجيد" في الدم وبالتالي يحد من عرضة الإصابة بأمراض القلب.
أنزيم النشاط يؤخر الشيخوخة
قال علماء إن هناك صلة واضحة بين الذين يعيشون حتى مائة عام، ووراثة نسخة من إنزيم يتميز بفرط النشاط يمنع الخلايا من الشيخوخة.
وتبين للعلماء أن الأشخاص المسنين جداً وأولادهم لديهم مستويات مرتفعة من أنزيم "تيلوميراس" الذي يحمي الحمض النووي الريبي، ويأمل العلماء في إنتاج أدوية تحفز هذا الأنزيم على العمل.
إهمال كبار السن..يرهقهم نفسيا
يعاني العديد من المسنين من الضغط النفسي نتيجة التغيرات البدنية التي تحدث للإنسان كلما تقدم به العمر، أو عندما يتحتم عليهم التأقلم معبيئة جديدة غير مألوفة، كالانتقال من منزل لآخر أو إلى دار رعاية للمسنين ويعتبرون أنها الخطوة الأخيرة قبل الموت، فقد يؤدي ضغط الانتقال إلى الاكتئاب، وزيادة المشاكل الصحية، وأحيانًا،الموت.
لذا على الأقارب مراعاة أمور كثيرة لإيلاء الاهتمام بكبار السن وعدم إهمالهم، وإشراكهم في اتخاذ القرارات الخاصة بهم وأحياناً التي تخص العائلة، والسماح لهم بإبداء الرأي، والرجوع إليهم في بعض المشاكل التي يعجزون حلها، وإشغالهم بأن يكون له دور يملأ به حياته ويمنحه الإحساس بقيمته وبحاجة الآخرين إليه.
كذلك الاعتناء بنظافتهم الشخصية والعامة، والاهتمام بتناول الغذاء الصحي والمتوازن. واتباع أساليب الوقاية من الحوادث والإصابات.
أوجاع العضلات..يمكن تفاديها
يتعرّض المسنون لأوجاع تقليدية بغض النظر عن الحالة العامة التي يعيشونها، وأحد أبرز هذه الأوجاع، وجع العضلات.
وللوقاية منه عليهم اتباع نظام غذائي متوازن، حيث ينجم معظم الأوجاع عن نقص في عناصر معينة. أول ما يجب فعله في حالة كبار السن هو تعديل الغذاء. فعليهم أن يحرصوا على تناول غذاء متوازن وترطيب أجسامهم بما يكفي في حال بذل أي مجهود وفي الطقس الحار. وعلى المسن أن يستهلك البروتينات بشكل دائم لتقوية العضلات، حيث يوصى باستهلاك اللحوم غير المدهنة والأسماك تحديداً.
سر العمل الطويل
قال باحثون استراليون إن مشاكل البصر تقصر أعمار كبار السن،وقد ربطت الدراسة التي نشرت في دورية " سجلات طب العيون" بين مشاكل البصر التي يتعذر علاجها، وبين زيادة خطر الموت عند الذين تتراوح أعمارهم ما بين 49 و 74 سنة.
وحذر علماء من أن ضعف البصر قد يزيد خطر الوفاة الناتج عن الإصابات العرضية والسقوط أرضاً خلال المشي، والإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والخرف والكآبة وحتى السرطان.
