شخصيتي: 

ما هو أساس الكاريزما في العمل ؟

16 يوليو 2011

وجدت دراسة أميركية جديدة أنه بإمكان المدراء والساسة أن يحققوا موقع القائد الذي يتمتع بالكاريزما عبر طرق عدة، لكن أيضاً عن طريق الكشف عن منجزاتهم وعملهم الدؤوب.

ووجد الباحثون في جامعتي "كاليفورنيا" و"كاليفورنيا ستايت يونيفارسيتي" أن الناس يرون بعض الزعماء يتمتعون بالكاريزما لأنهم يبدون "مفكرين باهرين"، لكنهم يحتاجون أيضاً لرؤية أعمالهم في الواقع.

وطلب الباحثون من أشخاص الحكم على مديرين تنفيذيين اثنين ، الأول نجح عن طريق عرضه للأمور والآخر عن طريق العمل، وتبيّن لدى مقارنة الاثنين أن المدير التنفيذي الأول اعتبر خلاقاً أكثر ومحباً للاطلاع ويتمتع بالكاريزما.

وقال الباحث المشارك في الدراسة مايكل موريس، "الربح في العمل والمناورات السياسية يأتي ليس فقط عن طريق الأداء الجيد، بل أيضاً عن طريق إدارة ترجمات الآخرين لأدائك".

الرهاب الاجتماعي

شبح يدمر الحياة الاجتماعية ويقضي على طموح الفرد

د. رضا السيد

يعتبر الرهاب الاجتماعي من المشكلات التي تواجه الإنسان وتقف عقبة أمامه في مواجهة الآخرين وتعيق التواصل البشري ويضيع كثير من فرص العمل ويحد من حريته ,, والرهاب الاجتماعي هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص قبل قيامه بأداء العمل أو أثناء الاجتماع ,, وأحيانا أخرى بعد الموقف الذي يتعرض إليه .

- ويعرفه الدكتور رضا السيد : بأنه عبارة عن هزيمة ذاتيه,, أي أن الشخص يهزم نفسه بنفسه ,, وهو عبارة عن البحث الدائم عن الكمال وعدم الخطأ ,, كذلك هو عبارة عن تدني صورة الذات والارتفاع والعلو من شان الآخرين .

- مراحل الرهاب لاجتماعي : تمر الشخصية التي تصاب بهذا المرض بثلاث مراحل هي :

1- مرحلة ما قبل المواجهة .

2- مرحلة المواجهة والاحتكاك .

3- مرحلة ما بعد المواجهة.

أولا : ما قبل المواجهة

يحدث في هذه المرحلة تفكير سلبي ومراقبة شديدة للذات وتوقع السيئ ,, أو تخيله بانه أمام موقف صعب ومحاولة البحث عن شخص آخر يسانده أو محاولة أن يذهب منذ اللحظة الأولى قبل حضور الآخرين أو البحث عن أي سبب آخر للاعتذار.

ثانيا: مرحلة الحضور في الاجتماع

يحدث أثناء الاجتماع ما يلي:

1- البحث عن مكان خفي غير واضح وظاهر للآخرين .

2- إسقاط النظر إلى الأسفل خوفا من أن يوجَّه أليه أي سؤال .

3- يتوقع أن كل الآخرين ينظرون إليه ويراقبونه في كل حركاته .

4- عند التحدث يتلعثم في الكلام , وجفاف المريء وتسارع نبضات القلب واضطراب التنفس وارتجاف الأطراف وتشتت الفكر وضعف التركيز.

ثالثا: مرحلة ما بعد الاجتماع

يتحدث بعد الحضور والاجتماع مع الآخرين ما يلي :

1- حوارات وسيناريو داخلي مثل لو كان ولو قلت ولو حدث كذا ... الخ .

2- تأنيب الضمير .

3- التركيز على السلبيات

4- لوم الذات حتى إذا لم يخطئ .

5- يشعر عند الخروج كأنه تخلص من كابوس شديد .

أنواع الرهاب:

1- الخوف من إلقاء كلمة أمام الجمهور .

2- الإمامة للصلاة وخاصة الصلاة الجهريَّة .

3- مواجهة المدير والرؤساء في العمل .

4- حضور المناسبات .

5- طلب خدمة من شخص آخر .

6- المقابلة الشفوية .

7- الخوف من أشخاص محددين.

فوائد وأضرار الرهاب لاجتماعي :

لايوجد له أية فائدة  على الإطلاق , بل يدمر حياة الفرد ويجعله يعيش منعزلا ويحرمه من أهم شيء شيء تَميَّز به الإنسان عن سائر المخلوقات الآخرين وهو الجانب الاجتماعي.

أضراره :

1- يضيع على الإنسان فرص كثيرة جدا في حياته.

2-لا يستطيع الإنسان ان يدافع عن نفسه ولا يُعبِّر عن رأيه.

3- يمنع الفرد من تطوير قدراته وتحسين مهاراته.

4- يؤدي إلى صرع نفسي داخلي شديد جدا.

5- استحقار الذات وعقابها بشكل مبالغ فيه.

6- يجعل الشخص سلبيا ومُعرَّضاً للاهانة من قِبل الآخرين.

7- يؤدي الى أمراض نفسية أخرى مثل الاكتئاب والقلق.

8- يؤثر على صحة الإنسان الجسمية بشكل عام.

9- يؤثر على الجانب الجنسي للرجل والمرأة.

10- يؤدي إلى ضياع الحقوق.

11- يُضعِف القدرات العقلية بسبب عدم التعامل مع المجتمع.

علاج الرهاب الاجتماعي:

يُعالَج الرهاب الاجتماعي بثلاث طرق أساسية وهي :

1- العلاج الدوائي.

2-العلاج الفردي.

3- العلاج الجماعي وهو أفضل أنواع العلاجات وأسرعها.

ملحوظة هامة

بدون وجود إرادة حقيقية للشخص على التغيير لا يمكن ان ينجح العلاج .

نصائح عامة للقضاء على الرهاب :

1- سارع بالعلاج لان مرور الوقت يزيده قوة .

2- استخدم التواصل البصري عند المواجهة .

3- عدم الهروب أو الانسحاب من المواقف الاجتماعية مهما كانت النتائج أو الأسباب .

4- لاتهتم بنقد الآخرين واجعل ثقتك نابعة من ذاتك .

5- اجلس في مكان واضح للجميع .

6- اجلس في وضع مريح للجسم .

7- خذ نفس عميق قبل المواجهة .

8- ارفع من شأن نفسك أمام الآخرين وتحدث عن ايجابياتك .

كاتب بريطاني : الأشخاص الصادقون قد يصابون بالجنون!

21 مايو 2011

ويؤكد الكاتب البريطاني في كتابه “كذابون بالفطرة، أن الكذب ليس أمرا سيئا، بل هو جزء من هويتنا، ويشير إلى أن الكذب يساعد في التطور والصعود والارتقاء، ودائما صاحب التكتيكات الأمهر في الكذب هو القادر على التقدم والصعود أكثر من أقرانه، بل والسيطرة عليهم.

الرجال أسوأ السائقين!

19 ابريل 2011

الرجال رسمياً هم أسوأ السائقين. فقد وجد بحث جديد أنّ الرجال عرضة لتحطيّم سياراتهم مرتين أكثر من النساء بسبب شرود الذهن.

ويعترف واحد من أصل عشرة رجال ممن تعرّضوا لحادث سير، أن ذلك حدث بسبب شرود ذهنهم لدى القيادة، وتقابلهم نسبة امرأة واحدة من أصل عشر نساء.والثلث اختبر تجربة قريبة من أن تكون حادث سير بعد فقدان التركيز، في حين أن خمس النساء اعترفن بذلك. ومن الأسباب الأكثر شيوعاً لتشتّت الذهن بين الرجال هو ضبط محطة الراديو أثناء القيادة. ووفقًا لبحث قامت به شركة التأمين سانتاندر، 76 في المئة من الرجال اعترفوا بأنّ ذلك جعلهم يشيحون بنظرهم عن الطريق. يشار إلى أنّ ثلثيهم تعرّض لشرود الذهن في حين كانوا يحتسون شرابًا أو يأكلون، في حين أن نصفهم خسر التركيز لدى التعامل مع قرص مدمج. بينما أكثر من ربعهم اعترف بالتحدّث على الخلويّ لدى القيادة. ففي حين 96 في المئة من السائقين اعترفوا بخطورة كتابة رسالة قصيرة على الخليوي، ما فتئ ربعهم يقوم بذلك. كما أنّ قراءة الخرائط والحلاقة وقراءة الجريدة هي أيضًا أسبابًا شائعة عند الرجال لحوادث الاصطدام.

هل تكرهين نفسك؟

 22 مارس 2011

تحملنا الحياة من أعبائها ونعاني من مشكلاتها مما يضطرنا إلى الشعور بالضيق من كل شيء حولنا ويتطور هذا الضيق إلى مرحلة متقدمة جدا من الاكتئاب الذي قد يصل إلى كراهيتنا لأنفسنا وللحياة جميعها وتنمو لدينا رغبة ملحة في التخلص من الحياة ونتمنى لو كان الموت شيئا سهل المنال وبعدها تتحول كل إيجابياتنا إلى سلبيات فنتخلى عما كنا نقوم به من نشاط اجتماعي بسبب رغبتنا في الابتعاد عن المجتمع والعيش في عزلة وهذا أخطر.

بالتأكيد يمر كل إنسان بهذه التجربة فالحياة ليست جنة إنما هي نموذج مصغر للجحيم بما تحمل من أهوال وحرمان وغيرها من النواقص التي لا حصر لها، وقد تتجمع جميع هذه المشكلات فوق رأس نفس الشخص مما يجعله يطمح إلى الفرار منها والبحث عن السكون الإنساني.

قد تندهش عزيزي القاريء من وجود أسباب غير متوقعة تسبب كراهية الشخص لنفسه لكنها ليست ناتجة عن الحرمان إنما تنتج عن الأخذ، أي حصولك على كل ما تتمنى في الحياة مما يضفي عليك نوعا من الأنانية وبعدها تترجم إلى كراهية ليس لمن حولك إنما لنفسك فلا عجب الإنسان مخلوق متمرد بطبعه لا يرضى بثبات الحال الذي إن حدث تصبح الحياة شيئا من المحال، لكن يجب أن نعلم الأسباب الأساسية التي تؤدي للوصول إلى هذه المرحلة القاتلة وكيف يمكن لنا التغلب عليها وبدء حياة صحية جديدة.

أسباب المشكلة تتلخص في:

1- تضخيم الأمور:يركز الإنسان غالبا انتباهه على الجانب الفارغ من الزجاجة، أي على الأشياء التي يعجز عن تحقيقها مما يخلق جوا من الاكتئاب، فعندما يظل الإنسان يفكر طوال الوقت في عمل لم يقدر على إنجازه أو شخص أحبه ولم يستجب له، حتى يهمل باقي الجوانب الإيجابية في الحياة ويحدث شيء من عدم التوازن والخلل، وبعدها تهرب السعادة والرضا من الشباك ويدخل بدلا عنهم الاكتئاب وكراهية النفس من الباب.

2- العيش بالندم:لا يجب أن تندم على شيء في حياتك، لذا يجب أن تكون قراراتك حكيمة وإذا حدث خطأ ما لا تندم عليه، وهذا مجرد درس من الدروس التي تعلمها لك الحياة فهي كالمعلم الذي يعلمنا درسا جديدا كل يوم، ولا تنسى أننا جميعا نخطيء لكن بعدها نتعلم من تلك الأخطاء ولا نقع في نفس الخطأ مرة أخرى؛ فالمؤمن لا يلدغ من جحر مرتين.

واعلم أن كل درس نتعلمه من الحياة يساعدنا في كثير من المرات خلال قراراتنا المستقبلية وفي النواحي الحياتية الأخرى، وبدلا من القلق أو البكاء على ما راح أو ما مضى حاول أن تكتشف الخطوات التي يمكنك القيام بها لتحسين الموقف، وقد يكون الذنب سببا أيضا من ناحية أخرى.

3- التغيير المفاجيء:لكل منا عالمه الخيالي وأحلامه الوردية سهلة المنال التي يتمنى تحقيقها ويرسم لنفسه طريقا مفروشا بالزهور ليمر عليه وخلال هذه الغفوة تظهر بحياتك عزيزي الحالم أشياء مفاجأة تتسبب في التشويش على كل مفاهيمك بهذه الحياة، ولم تكن قد أعددت العدة للتعايش معها، لذا تحدث الصدمة الكبرى والشعور بالعجز أمام تلك التغيرات مما يشعرك بشيء من العجز والارتباك.

التجاهل على فيسبوك يشغل النساء

20 فبراير 2011

 أشارت دراسة أعدها باحثون في جامعتي فيرجينيا وهارفرد بالولايات المتحدة، إلى أن النساء، وخلافاً لما يعتقده معظم الرجال، يملن للتعلق بالشاب الذي يتجاهلهن على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل فيسبوك.

كما أنهن يفقدن بالمقابل اهتمامهن بالشاب الذي يسارع إلى إضافتهن لقائمة أصدقائه، ويغدق عليهن بالمديح والغزل بتعليقاته. وعمل على الدراسة مجموعة من علماء النفس، بينهم إيرين وايتشيرش وتيموثي ويلسون ودانيال غيلبرت، وقد سعوا خلال بحثهم إلى التركيز على فرضية وجود ردات فعل عكسية لدى معظم الناس، تدفعهم إلى الاهتمام بأولئك الذين قد يتجاهلونهم.

وجاء في الدراسة أن انجذاب المرء نحو من يتجاهله لا ينبع بالضرورة من إعجاب عاطفي، وإنما من دوافع الحشرية لدى الناس.

وشرحت قائلة: "عندما ينتظر الناس وقوع حدث إيجابي ما في المستقبل القريب، يباشرون التصرف على هذا الأساس، وبالتالي يخف الحماس لديهم عندما يتحقق الحدث الإيجابي بالفعل، أما عندما يساورهم الشك في إمكانية حصول أمر ما فإن مشاعرهم تختلف تماماً عند تحققه بحيث تتحول إلى فرحة عارمة."

كما لفتت الدراسة إلى أن الانشغال بمن يتجاهلنا على موقع مثل فيسبوك له ارتباط بغرورنا الشخصي، إذ إن إعجابنا بأنفسنا يجعلنا على ثقة بأننا أثرنا إعجاب شخص ما، ولا بد أن يدفعه ذلك إلى طلب إضافتنا على صفحته، وكلما طال تجاهله لنا شعرنا بالحزن والقلق.